Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când alergi la un maraton? 7 lucruri pe care trebuie să le știi

  • Antrenamentul este cheia: Pentru a fi pregătit să alergi un maraton, este important să îți pregătești corpul prin antrenament adecvat.
  • Nutriția este esențială: Pentru a avea energie suficientă pentru a alerga un maraton, trebuie să ai grijă să îți hrănești corpul cu alimente potrivite.
  • Corpul tău este supus stresului: Alergatul unui maraton poate fi extrem de solicitant pentru corpul tău.

Sezonul maratoanelor a început oficial în Europa.

Duminica aceasta, 23 aprilie, autoritățile din întreaga lume vor închide orașele lor pentru a permite sutelor de mii de alergători să-și demonstreze abilitățile, după luni întregi de pregătire intensă. Fie că își doresc să-și depășească propriul record personal, să câștige o nouă medalie de aur pentru colecția lor sau pur și simplu să se poată lăuda că au participat, acești alergători se pregătesc să ia cu asalt străzile orașelor în care locuiesc.

În timp ce Maratonul din Manchester și…

Citeşte mai mult