Amorteala degetelor de la picioare o resimțim atunci când stăm multe ore la birou, fără să ne ridicăm. Această senzație poate varia de la furnicături ușoare până la pierderea completă a sensibilității.
Trei exerciții pentru picioarele amorțite la birou
Iată ce trebuie să facem pentru a scăpa de picioarele amorțite.
Citește și: VIDEO Care este poziția în care să stai la calculator ca să nu te doară capul și spatele
1. Ridicarea degetelor picioarelor: Stai drept, ridică degetele de la picioare cât mai sus posibil și apoi așază-le înapoi pe podea. Repetă acest exercițiu pentru a îmbunătăți circulația și a reduce senzația de amorțeală.
2. Rotirea gleznelor: Așează-te pe un scaun și rotește piciorul în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers. Această mișcare ajută la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea fluxului sanguin.
3. Mersul pe vârfuri: Ridică-te în vârfuri și…