Specialiștii spun că este bine ca proteinele să facă parte din alimentația zilnică a oamenilor deoarece acestea au atribuții importante în buna funcționare a organismului.
Acestea susțin creșterea și repararea musculară, stimula metabolismul și păstra masa musculară în timpul pierderii de grăsime. Dar ce cantitate este suficientă?
Câte proteine este bine să consumi zilnic pentru a slăbi? E dovedit științific
Unii experți în nutriție spun că o cantitate de 100 g de proteine zilnic ar fi suficientă. O dieteticiană americană, Trista Best, a explicat beneficiile pentru organism.
Este important consumul de proteine, mai ales atunci când vrei să slăbești.
Citește și: Cum se ține dieta de slăbit 30:30:30 care promite să topească rapid kilogramele? Ce poți mânca
Susține creșterea și repararea musculară. Când consumi 100 de grame de proteine zilnic, corpul tău primește aminoacizii esențiali –…