Aportul adecvat de vitamine și minerale este esențial pentru sănătatea organismului. Care sunt cele mai importante dintre acestea poate varia de la o persoană la alta sau în funcție de anotimp, dar printre cele mai frecvent menționate se numără adesea și vitamina D.
Este o vitamină liposolubilă, sintetizată în organism ca urmare a expunerii la razele solare (motiv pentru care mai este cunoscută și sub denumirea de „vitamina soarelui”), dar pe care o putem găsi și în anumite alimente sau suplimente alimentare. Ea este implicată în multe funcții vitale și oferă numeroase beneficii [3].
Cele mai importante beneficii ale vitaminei D
1.Menține oasele sănătoase
Este unul primele lucruri menționate atunci când se vorbește despre vitamina D și beneficiile pentru organism ale acesteia. Vitamina D joacă un rol esențial în reglarea absorbției calciului în organism, facilitând procesul de asimilare a acestui…