Pepenele verde este unul dintre cele mai populare fructe răcoritoare în timpul verii, dar mulți oameni se întreabă dacă există o limită peste care chiar și acest aliment sănătos poate deveni o problemă.
Răspunsul experților este clar: se recomandă moderație chiar și în cazul pepenelui verde. Potrivit medicilor și nutriționiștilor, un adult sănătos poate consuma aproximativ 200-400 de grame de pepene verde pe zi, echivalentul a două-trei felii mari sau a două căni de cuburi de fruct.
Pepenele verde conține peste 90% apă, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru hidratare în zilele caniculare. În plus, este bogat în vitamina C, vitamina A, potasiu și licopen, un antioxidant puternic asociat cu sănătatea inimii și a vaselor de sânge.
Cât pepene verde poți mânca pe zi fără riscuri. Medicii trag un semnal de alarmă pentru aceste persoane
Totuși, experții…