- Antrenamentele trebuie să intre în rutina ta săptămânală.
- Studiile de specialitate arată că cele mai bune rezultate le avem când ne antrenăm de cel puțin trei ori pe săptămână.
- Mulți oameni care obișnuiesc să facă sport regulat iau o pauză mai lungă în vacanțe.
Tu cum ai petrecut de sărbători? Ai mâncat bine, ai gustat din toate preparatele pe care nu aveai cum să nu le încerci la masa de Crăciun? Dar mișcare ai mai făcut? Mulți oameni care obișnuiesc să facă sport regulat iau o pauză mai lungă în vacanțe sau în perioada sărbătorilor, spun antrenorii. Sălile de fitness au și ele un program mai redus, iar motivația de a echilibra mâncărurile grele cu sportul este mai mică în aceste zile. Totuși, după ce trec sărbătorile, cu toții pare că simțim nevoia să ne întoarcem la mișcare.
„Nu am reușit să mănânc aproape nimic din ce mi-am propus, doar am gustat din ele și mă bucur că am fost atât de atent, dar aceasta este și o…