Probabil știți deja că timpul petrecut în fața ecranelor și expunerea la lumină pot îngreuna adormirea. Dar nu este suficient doar să reduceți expunerea la lumină înainte de culcare: merită să vă asigurați că dormitorul rămâne întunecat și pe parcursul nopții.
Un nou studiu arată că expunerea la lumină în timpul somnului ar putea fi legată de un risc crescut de boli cardiace, iar o mască de dormit sau perdele opace pot ajuta la blocarea luminii.
Dormitul cu lumini aprinse poate duce la boli cardiace. Care e legătura dintre inimă și întuneric?
Publicată în JAMA Network Open, cercetarea a analizat 88.905 persoane cu vârsta de peste 40 de ani, ca parte a unui amplu proiect derulat de UK Biobank timp de aproape un deceniu. Niciunul dintre participanți nu suferea de boli cardiovasculare la începutul studiului.
Ei au purtat anual, timp de o săptămână, un senzor care…